Dapatkan info penting lainnya dari kami!

Email anda :


Share

UKANNYA membantu proses percernaan, minum air putih di sela-sela makan ternyata bisa menghambat kekuatan pencernaan perut dan menyebabkan tingkat insulin untuk berfluktuasi secara signifikan.

Kebanyakan orang memang berpikir minum air putih bersamaan dengan mengunyah makanan bisa membantu meluruhkan makanan saat makan. Namun, sebaliknya, itu justru membahayakan perut.

Apalagi, bagi Anda yang memang memiliki masalah pencernaan, konsekuensi bermacam-macam. Padahal perut kita secara otomatis sudah mengetahui kapan harus melepaskan cairan untuk membantu pencernaan. Jika Anda mulai minum air pada saat yang sama, yang sebenarnya Anda lakukan adalah menipiskan cairan pencernaan yang dihasilkan untuk mencerna makanan.

Penyerapan nutrisi
Penelitian pun menunjukkan bahwa meminum sedikit air putih selama makan memang tidak apa-apa, tapi minum segelas atau dua gelas dapat mengganggu pencernaan. Yang terbaik adalah minum air sebelum dan 2 jam setelah makan untuk membantu penyerapan nutrisi.

Apabila Anda meminum air saat makan, air akan diserap oleh dinding usus lambung sehingga menyebabkan refluks asam dan heartburn. Minum air bersamaan dengan makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin. Semakin banyak insulin dilepaskan ke aliran darah, semakin tinggi kemungkinan kita menyimpan lemak di dalam tubuh.

Oleh karena itu, pastikan makanan tidak terlalu asin karena akan membuat kita lebih haus memicu keninginan minum air. Selain itu, makan terburu-buru akan menyebabkan makanan sulit tertelan menuju ke bawah sehingga kita akan merasa perlu untuk minum air putih. Banyak mengunyah akan sangat baik karena akan mempermudah kerja perut dalam mengolah makanan.

sumber: mediaindonesia.com


Artikel Yang Mungkin Berkaitan :

  1. Cegah Dampak Negatif Minyak Goreng
  2. Inilah Alasan Kenapa Setelah Menikah Bertambah Gemuk
  3. Ilmuwan Di London Klaim Temukan Obat Kanker
  4. Fakta Mengenai Khitan: Benarkah Menghilangkan Kenikmatan?
  5. Bekerja di Malam Hari Lebih Buruk Dari Merokok
  6. Resep agar Tubuh Kebal Penyakit
  7. Kaitan Sari Buah dengan Alzheimer
  8. Ada 8 Manfaat ML Untuk Kesehatan Anda
  9. Pikiran Sehat, Tubuh Ikut Sehat
  10. Bakam Pengobatan ala Rasulullah