Tahukah Anda, tidur yang berkualitas tak hanya membuat tubuh terasa segar, tapi juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak?

Christine Fee, instruktur fitnes dan pendiri ‘Christine Fee Wellness’, mengungkapkan dengan beristirahat yang baik dapat membantu Anda mengurangi berat badan, ” kata wanita yang baru saja merilis DVD terbaru’ Good Night Sleep Right’.

Menurut ahli kebugaran ini, jutaan orang Amerika mengalami kekurangan tidur, dan bisa memicu perasaan cemas berlebihan dan kelelahan kronis. Dan, parahnya lagi, bisa membuat nafsu makan meningkat, sehingga tak bisa berhenti makan meskipun sudah memasuki jam tidur.

Karena itulah, Fee menyatakan untuk meningkatkan kesehatan hanya bisa dilakukan dengan menjalani waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Pola tidur yang baik ternyata bisa mengeluarkan energi lebih banyak, sehingga berat badan bisa menyusut.

Ingin mengetahui lebih jauh tentang tidur berkualitas bisa menurunkan berat badan, simak tanya jawab berikut ini:

- Apa saja dampak negatif dari pola tidur yang buruk (jam tidur kurang, dan tidur tidak nyenyak)?
Terkadang anjuran untuk bisa tidur berkualitas sering diabaikan dan diremehkan banyak orang. Padahal ada banyak efek negatif dari pola tidur buruk. Antara lain: memicu terjadinya kecemasan lebih tinggi, cepat murung, kualitas hubungan seksual makin menurun, dan kualitas hidup makin rendah.

- Dua-pertiga warga Amerika diklasifikasikan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, adakah hubungannya antara kurang tidur dengan penambahan berat badan?
Kurang tidur menciptakan ketidakseimbangan hormon yang bisa mengganggu metabolisme tubuh. Tidur tidak berkualitas juga dapat meningkatkan nafsu makan. Keinginan mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi juga makin meningkat. Makanan seperti karbohidrat tinggi mulai dari makanan manis, keripik, dan makanan mengandung zat tepung akan menjadi makanan yang diburu.

- Apa sebenarnya yang terjadi dalam tubuh selama tidur, sehingga tubuh bisa membakar lemak?
Tidur benar-benar dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak. Selama tidur tubuh melakukan proses metabolisme karbohidrat yang digunakan sebagai sumber energi. Jika kurang tidur bisa mengganggu proses metabolisme dan inilah yang memicu terjadinya penyimpanan lemak dan menambah berat badan.

sumber: Petti Lubis, Lutfi Dwi Puji Astuti, VIVAnews

Related posts:

1. Waktu Tidur Bisa Mempengaruhi Berat Badan Untuk wanita yang kurang tidur, jangan kaget jika Anda...
2. Berikut Adalah Fakta Seputar Lemak Bagi kebanyakan orang, reputasi lemak tubuh telanjur buruk, mulai...
3. Resep agar Tubuh Kebal Penyakit Kegiatan sehari-hari, tanpa Anda sadari berperan penting dalam meningkatkan...
4. Mengenali Bahasa Tubuh Saat Pasangan Berbohong Siapa yang suka dibohongi. Tidak saya, Anda ataupun pasangan...
5. 10 Mitos Tidur yang Tidak Terbukti KESIBUKAN seringkali membuat tidur kita terganggu, atau tidak nyenyak....
6. Trading Forex Dengan Modal Kecil, Dapatkan $5 Saat Registrasi! Tepatnya inilah yang disebut iseng-iseng berhadiah, apakah komputer/laptop/handphone/pd anda...
7. Hilangkan Varises Dengan Stoking IMBULNYA urat-urat halus yang menyembul di seputar betis belakang,...
8. 10 Mitos Tentang Makanan Yang Salah Sejumlah informasi tentang gizi dan makanan yang selama ini...
9. Hindari 7 Kebiasaan ini, Agar Berat Badan Anda Tidak Nambah Tiap orang tentu menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Berat...
10. Bahan Kosmetik Dari Lemak Manusia Sungguh keji tindakan yang dilakukan oleh 4 orang warga...

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.