Manfaat Sayur dan Buah Bagi Kesehatan

Author: admin - Kirim ke Teman - 5,930 views

18 Dec

Ads by resep.web.id

Informasi pasang iklan

Dapatkan info penting dari kami :

Sayur dan buah-buahan merupakan sumber makanan yang mengandung gizi lengkap dan sehat. Sayur berwarna hijau merupakan sumber kaya karoten (provitamin A). Semakin tua warna hijaunya, maka semakin banyak kandungan karotennya.

Kandungan beta karoten pada sayuran membantu memperlambat proses penuaan dini mencegah resiko penyakit kanker, meningkatkan fungsi paru-paru dan menurunkan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes. Sayuran yang berwarna hijau tua diantaranya adalah kangkung, daun singkong, daun katuk, daun papaya, genjer dan daun kelor.

Di dalam sayuran dan buah juga terdapat vitamin yang bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan dalam sayur dan buah bekerja dengan cara mengikat lalu menghancurkan radikal bebas dan mampu melindungi tubuh dari reaksi oksidatif yang menghasilkan racun.

Alpukat, apel, blimbing, jambu, jeruk, mangga, pepaya kaya akan vitamin A. sedangkan kecambah atau toge merupakan sumber vitamin E. buah-buahan pada umumnya kaya akan berbagai jenis mineral, diantaranya kalium (K), kalsium (Ca), Natrium (Na), dan zat besi (Fe). Buah-buahan yang kaya kalsium adalah buah salak, sawo, jeruk nipis, arbei, nangka, pala dan srikaya.

Sungguh begitu banyak manfaat sayur-sayuran dan buah-buahan bagi kesehatan tubuh. Untuk itulah, tak heran jikalau semua pakar kesehatan menganjurkan kepada kita untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan untuk menjaga kondisi tubuh. (yz)

Toko Produk Kecantikan (Lagi Sale!!) : haircare, skincare, makeup, bodycare, fragrance (wewangian – baik untuk pria maupun wanita), nailcare, footcare, babycare dan lain sebagainya. Klik Disini!

Facebooknya Indonesia, The Indonesian Social Network.
Dapatkan banyak teman baru disini!, Dengan Aplikasi IM Chat dan Chat Room, Sharing Video/Mp3, Blog Dll
Daftar Disini!

Segera bergabung dengan FORUM kami, Daftar !

Sela waktu dikantor, isi dengan berTrading Forex di Marketiva

1. Membuka Account Gratis. Daftar Disini!
2. Mendapat $5 Gratis.
3. Hanya dengan $1 sudah bisa bertrading.
4. Keamanan yang cukup bagus.
5. Memperoleh Software untuk bertrading secara real time.
6. Tersedia support berbahasa melayu.
7. Mendapatkan uang virtual, untuk latihan trading

Manfaat Brokoli Bagi Tubuh, Bisa Atasi Masalah Lambung AndaPasti anda semua mengenal jenis sayuran yang satu ini. Bentuk...
1001 Manfaat Tahu Untuk KesehatanTAHU, salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi dan digandrungi...
Sirih Merah Untuk Kesehatan Anda, Obat Penyakit Ringan Hingga KronisSudah sejak dahulu, Sirih Merah digunakan sebagai obat herbal untuk...
Lawan Sel Kanker Payudara Dengan Sari Buah Merah PapuaSari buah ini berpotensi membunuh 50% sel kanker yang menyerang...
Ternyata Kismis Banyak Manfaatnya Untuk KesehatanKismis adalah buah anggur yang dikeringkan. Penggunaan kismis (vitis Vinifera)...
Tips Berhenti Merokok! Konsumsi 4 Makanan IniKeinginan berhenti merokok sangat besar, tapi kebiasaan buruk yang merusak...
Kuku Jari Anda Petunjuk Kesehatan AndaMungkin Anda sudah mengenal pemeriksaan kesehatan berdasarkan darah, urin, ataupun...
Foto Aura Bisa Deteksi Kesehatan Anda“Ih, orang itu auranya mistis banget, ya?” Mungkin Anda pernah...
Tips Langsing Cara IndiaAyurveda adalah sistem kesehatan dan penyembuhan tradisional India yang sudah...