Dapatkan info penting lainnya dari kami!

Email anda :


Share

Virus, penyebab penyakit ada di mana saja, di udara terbuka maupun tertutup. Virus dapat menempel pada benda-benda di sekitar. Virus mudah sekali masuk ke dalam tubuh manusia. Itulah sebabnya penyakit yang disebabkan oleh virus digolongkan sebagai penyakit menular.

7 cara untuk menangkal virus adalah membentuk “perisai tubuh” yang tangguh, antara lain:

1. Mengkonsumsi gizi lengkap dan seimbang
Pentingkan gizi daripada sekedar rasa kenyang. Ciptakan kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi makanan bergizi secara lengkap dan seimbang (cukup protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral) dari berbagai variasi makanan.

2. Banyak mengkonsumsi cairan
Konsumsilah cairan dalam jumlah yang cukup, agar racun dapat luruh di dalam tubuh. Normalnya, tubuh memerlukan kurang lebih 2 liter air. Bagaimana cara mengetahui apakah kita kurang minum atau tidak? Perhatikanlah warna air seni. Jika warnanya bening kekuningan, artinya tubuh Anda cukup cairan. Jika air seni berwarna agak keruh, Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak cairan dari biasanya.

3. Berolahraga secara teratur
Jika dilakukan secara teratur makan dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Dengan demikian, tubuh pun memperoleh asupan oksigen secara optimal dan daya tahan tubuh pun meningkat.

4. Jaga kebersihan tubuh
Mandi dan sering mencuci tangan, mengeringkannya dengan saputangan atau tissue bersih.

5. Menjauhi penderita
Berusahalah agar tidak berdekatan dengan penderita. Karena saat Anda bicara dengan penderita, virus-virus yang berasal dari ludah penderita akan beterbangan di udara, lalu terhirup.

6 & 7, Hindari ketegangan dan kecemasan
Buatlah sesering mungkin agar tubuh merasa santai. Tubuh yang santai membuat interleukin (salah satu senyawa dalam sistem pertahanan tubuh) meningkat dalam sel darah.

sumber: info-sehat.com


Artikel Yang Mungkin Berkaitan :

  1. Inilah Penjelasan Kenapa “Orang Mati” Bisa Hidup Lagi
  2. Inilah Sumber Radiasi Berbahaya Disekitar Kita
  3. Pahami Cara Menyimpan Obat
  4. Makanan yang Baik untuk Usia Di Atas 40
  5. Suplemen Seng Lindungi Lansia dari Paru-Paru Basah
  6. Mau Umur Panjang? Inilah 7 Cara Memperpanjang Umur Anda
  7. 5 Tips Mengurangi Racun Di Rumah Anda
  8. Konsumsi Teh Hitam Turunkan Risiko Sakit Jantung
  9. Hati-hati! Salah Sabun Payudara Pria Bisa Membesar
  10. Yoga Tingkatkan Kesehatan Jantung