PERUT rata merupakan impian semua orang. Dengan perut rata, Anda tentunya akan semakin percaya diri karena penampilan lebih menarik. Tetapi, manfaatnya tidak hanya itu, perut datar berarti hilangnya lemak sentral, lemak sumber penyakit yang selalu menggelambir di perut. Mendapatkan perut datar, bisa Anda mulai dengan memilih makanan yang memperlancar pencernaan dan mengurangi gas dalam lambung.

Air hangat
Apakah Anda merasa perut Anda besar dan kembung?”Cobalah minum air,” terang Gillian McKeith, seorang pakar nutrisi holistik sekaligus penulis buku You Are What You Eat dan Food Bible: How to Use Food to Cure What Ails You. McKeith merekomendasikan Anda untuk minum air hangat sebelum makan. Tetapi pastikan dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Selain itu, hindari air es.”Air es ini, akan menambah gas dalam lambung Anda,” terang McKeith seperti yang dikutip oleh situs foxnews.

Seledri
Potonglah seledri dan tambahkan dalam daftar diet Anda. Seledri, terang McKeith, mengandung sodium dan kalium yang sangat diperlukan untuk menyeimbangkan kadar air.

Sawi putih
Sawi putih juga akan membantu meredakan perut kembung. Menurut McKeith, sayuran ini mengandung probiotik yang akan menyumbangkan bakteri baik ke dalam perut.

Sup miso
Sup miso tidak hanya akan menghangatkan Anda tetapi miso juga mengandung enzim yang akan membantu proses pencernaan.

Acar kubis
Konsumsilah acar kubis mentah. Makanan ini, lanjut McKeith, mengandung enzim-enzim dan bakteri baik yang berfungsi membantu pencernaan.

Beras merah
Beras merah mengandung serat. Serat ini berfungsi untuk mengembangkan bakteri baik serta membantu fungsi usus halus.

Biji rami
Tambahkan biji rami ke dalam sarapan pagi Anda. Biji rami mengandung serat yang akan membantu kerja usus halus. Tetapi jangan lupa, untuk menghindari perut kembung, Anda harus selalu menghindari karbohidrat olahan, alkohol,
produk-produk susu, garam, rempah-rempah, kafein dan makanan olahan.

Pisang
Sebiji pisang ukuran besar mengandung 602 miligram kalium. Ini akan membantu melawan kembung dengan cara mengatur kadar sodium dalam tubuh.

Jahe
Makan jahe atau minum teh jahe akan membantu perut kembung dengan melancarkan proses pencernaan. Jahe mengandung ginerols yang akan meredakan perut kembung.

sumber: Ikarowina Tarigan, mediaindonesia.com

Related posts:

1. Jangan Lakukan Hal Berikut, Pasti Perut Anda Tidak Akan Buncit Tapi jangan khawatir, banyak solusi yang bisa dilakukan untuk...
2. Aphrodisiac Resep : Makanan Untuk Vitalitas Anda Tahukah anda bahwa banyak sekali ditemukan di pelosok penjuru...
3. Pria Dengan Perut Buncit? Kecilkan, Begini Caranya Banyak pria bermasalah dengan lemak berlebih di bagian perut....
4. Gunakan Waktu Anda Untuk Bersyukur 80 Menit Per Minggu! Membuat daftar keinginan (wish list) dan hal yang harus...
5. Blueberry Untuk Mencegah Pikun Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa rutin mengkonsumsi jus buah...
6. 10 Mitos Tentang Makanan Yang Salah Sejumlah informasi tentang gizi dan makanan yang selama ini...
7. CSS Tab Designer, Generator Untuk Menu Web Anda Bingung bikin menu website anda? Gunakan saja css tab...
8. Inilah 7 Alasan Perlu Minum Air Kelapa Sejak lama, kelapa dikenal sebagai tumbuhan yang kaya manfaat....
9. Anda Lagi Hamil? Hindari Makanan Berikut Banyak pendapat mengatakan, pada prinsipnya kehamilan bukanlah penyakit. Jadi...
10. 1001 Manfaat Tahu Untuk Kesehatan TAHU, salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi dan...

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.