Masalah sembelit (sulit buang air besar) terkadang dianggap remeh dan jarang ditangani secara serius. Padahal jika dibiarkan, sembelit bedampak negatif pada kesehatan. Racun sisa pencernaan yang menumpuk dalam tubuh dapat mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit.

Jadwal rutin ‘ke belakang’ yang ideal adalah minimal satu kali di pagi hari. Bahkan ada pula beberapa orang yang melakukannya dua kali sehari. Kunci agar lancar BAB adalah memperbanyak makanan berserat dan minum banyak minum air.

Untuk mengatasi gangguan ini Anda bisa mencoba kehebatan prune. Sejak dulu, prune sudah dikenal sebagai ‘obat; mengatasai gangguan sembelit atau konstipasi. Nah, bila prune digabungkan dengan madu, akan tercipta ‘obat’ pencahar yang luar biasa.

Untuk 4 porsi
Bahan:
(waktu persiapan: 10 menit)
100 gram prune kering
2 sdm madu
400 ml susu, bekukan

Cara membuat:

• Rendam prune dengan 100 ml air hangat selama 10 menit sampai prune agak lunak.

• Masukkan prune beserta air rendaman ke dalam mangkuk blender. Tambahkan madu dan susu beku.

• Proses sampai lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Segera sajikan.

TIP DAPUR :

• Prune sudah memberi rasa manis pada milkshake ini. Jika kurang manis, tambahkan sedikit madu. Atau bisa juga tambahkan 2 sdm kismis.

TIP SEHAT:

• Madu. Manjur membantu mengatasi ganguan sembelit karena mengandung fruktosa berkadar tinggi. Fruktosa ialah jenis gula yang seringkali tiba di usus besar tanpa sempat dicerna. Bakteri dalam pencernaan memanfaatan fruktosa ini untuk melakukan proses fermentasi. Ketika air masuk ke dalam usus besar, maka terjadilah reaksi yang bersifat laksatif (merangsang pembuangan). Demikian penjelasan dr Marvin Schuster, direktur Pusat Kajian Gangguan Pencernaan Marvin M. Schuster, di John Hopkins Bayview Medical Center, Baltimore.

Tutorial 1 | Tutorial 2 | Tutorial 3 | Tutorial 4 | Tutorial 5
Tutorial 6 | Tutorial 7 | Tutorial 8 | Tutorial 9 | Tutorial 10

1. Teripang Kikis Sisik Ular
2. Keajaiban dan Manfaat Buah Kurma untuk Puasa
3. Avocado Salsa, Sumber Lemak Baik Yang Mengontrol Diabetes
4. Inilah 5 Cara Baru Menikmati Alpukat
5. Juices For Beauty Skin
6. Kenapa Apel Sangat Penting Untuk Anda Makan Sekarang!!
7. Hilangkan Bau Mulut Dengan 6 Makanan Berikut
8. Inilah 10 Makanan Akan Membuat Anak Anda Lebih Pintar
9. Makanan Khusus Penderita Kanker Payudara
10. Strawberry & Peach Trifle, Dessert Sehat Untuk Lebaran