Pulpen - Pen Promosi Murah, Klik Disini!Pin Promosi Murah, Klik Disini!


Dapatkan info penting lainnya dari kami!

Email anda :



Tak punya banyak waktu untuk menyiapkan sarapan keluarga? Tak mau terlalu repot di dapur? Silakan coba menyajikan sarapan dari sereal jagung (cornflake) yang ditambah dengan buah segar dan buah kering. Kandungan gizinya makin komplet dengan tambahan yoghurt.

Yoghurt termasuk salah satu bahan pangan probiotik karena mengandung ialah kultur hidup, semacam bakteri asam laktat. Bahan pangan probiotik ini membantu menekan pertumbuhan bakteri merugikan yang ada dalam usus besar. Bakteri probiotik, Lactobacillus dan Bifidobacteria, bisa ditemukan dalam dalam yoghurt dan produk susu fermentasi lainnya.

Untuk 2 porsi
Bahan:

(waktu persiapan: 5 menit)

200 ml yoghurt tawar (plain yoghurt)
2 sdm madu
1 buah pisang cavendish
5 buah stroberi
200 g cornflake
2 sdm kismis

Cara membuat:

  • Campur yoghurt dan madu, aduk rata. Sisilhkan.
  • Potong-potong pisang dan stroberi.
  • Atur cornflake dan buah-buahan dalam mangkuk saji.
  • Siram dengan yoghurt -madu dan sajikan dengan taburan kismis.

TIP DAPUR :

  • Simpan selalu produk probiotik (yoghurt, susu fermentasi) dalam lemari es. Suhu ruang atau suhu tinggi dapat mematikan bakteri menguntungkan ini.
  • Yoghurt bisa dimanfaatkan sebagai campuran milkshake, saus salad, atau pengganti krim pada cake.

TIP SEHAT:

  • Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa bahan pangan yang mengandung probiotik ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan diare, mengurangi gejala alergi, memperkecil resiko kanker, dan mencegah iritasi pada usus besar.
  • Tambahan buah segar dan buah kering dalam menu sarapan ini makin menambah asupan energi, vitamin, dan mineral.


Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
  1. Agar Anak Cerdas, Konsumsi Makanan Berikut Saat Hamil!
  2. Okra Ala Creole, Menjaga Kesehatan Sel
  3. Belum Hamil? Berikut Beberapa Makanan Bisa Membantu Kesuburan
  4. Brokoli, Makanan Penting Bagi Diabet
  5. Inilah 4 Makanan Pelangsing Perempuan Jepang
  6. Inilah Makanan Wajib Sebelum dan Setelah Olahraga
  7. Resep Nugget Sehat Untuk Buah Hati
  8. Inilah Keajaiban Buah Kurma
  9. Punya Otak Ga? 5 Makanan Berikut Akan Merusak Otak Anda
  10. Inilah 5 Mitos dan Fakta Tentang Salad, Wajib Diketahui