Dapatkan info penting lainnya dari kami!

Email anda :


Share

Paling sebal jika sakit kepala mulai menyerang, padahal beban kerja sedang tinggi. Hal ini tentu akan membuat Anda sulit berkonsentrasi. Akibatnya, pekerjaan pun jadi terbengkalai.

Sebenarnya ada beberapa penyebab sakit kepala. Di antaranya makanan (seperti keju yang sudah lama, makanan kalengan, atau alkohol), peradangan, dan sakit leher. Menurut para pakar, penyebab sakit kepala yang paling umum adalah leher dan pundak Anda kaku. Myogenik, jenis sakit kepala ini, terjadi akibat otot-otot menegang di leher, pundak, kulit kepala, atau rahang. Pemicunya bukan sekadar cara duduk yang salah, tetapi juga stres, gelisah, atau depresi. Intensitasnya ringan hingga sedang, kadang diikuti dengan menurunnya nafsu makan.

Bila sakit kepala yang Anda alami adalah myogenik, jangan buru-buru mengambil obat sakit kepala. Sebab, ada cara mudah untuk mengatasinya. Dalam yoga, gerakan ini disebut sebagai Seated Neck Release. Dengan melakukan peregangan yang baik, ketegangan pada otot-otot leher dapat dikendurkan.

Untuk melakukannya, duduklah dengan posisi yang nyaman. Letakkan tangan kanan pada sisi kiri kepala Anda, lalu dorong kepala hingga miring ke kanan. Tahan selama beberapa hitungan nafas, lalu ganti sisi yang lainnya. Ulangi pada kedua sisi sekali lagi.

Mudah, bukan? Selamat mencoba.

sumber: kompas.com


Artikel Yang Mungkin Berkaitan :

  1. Makanan yang Baik untuk Usia Di Atas 40
  2. Cara Cepat dan Akurat Untuk Mendeteksi Jantung Koroner
  3. Saat Perempuan Tak Boleh Berolahraga
  4. Hati – Hati! 10 Penyakit Berbahaya Berikut Ditularkan Antar Spesies
  5. Punya Otak Ga? 5 Makanan Berikut Akan Merusak Otak Anda
  6. Nafas Anda Bau ?
  7. Pilah-Pilih Lensa Kontak
  8. Lawan Sel Kanker Payudara Dengan Sari Buah Merah Papua
  9. Petunjuk Kesehatan Jelang Persalinan
  10. Mengatasi Sembelit Pada Anak