Dapatkan info penting lainnya dari kami!

Email anda :


Share

ANDA sedang giat-giatnya beraktivitas dan ingin selalu tampil prima terhindar dari penyakit? Terserang penyakit seperti batuk dan flu tentunya bisa menghambat. Mau tahu bagaimana caranya agar jauh dari virus? Mudah kok, ikuti saja 4 langkan sederhana ini.

1. Hirup udara segar
Berdiam diri di dalam rumah justru akan membuat tubuh lebih dekat dengan kuman-kuman yang beredar di dalam rumah. Pergilah berjalan-jalan untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

2. Relaksasi
Ada banyak mengapa mengambil waktu untuk bersantai justru merupakan hal yang signifikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Relaksasi akan meningkatkan system kekebalan tubuh dari flu. Itu mungkin karena, dalam jangka panjang, mengarah ke produksio hormon stres, seperti glukokortikoid.

3. Tangan yang bersih
Pilek dan flu dapat menyebar dengan mudah melalui sentuhan. Jauhkan jari Anda dari mata, hidung, dan mulut serta pastikan selalu mencuci tangan. Sabun dan air tetap merupakan alat yang paling efektif yang ada, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.

Kuman dapat tumbuh pada sabun batangan, jadi gunakan sabun cair antibakteri. Sabuni tangan selama 20 detik sebelum dibilas, dan pastikan tangan benar-benar kering.

4. Tidur
Satu malam bergadang demi menyelesaikan tugas, itu tak apa. Tapi jika terus-menerus terbiasa kurang tidur bisa menghambat kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda untuk berfungsi.

sumber: mediaindonesia.com


Artikel Yang Mungkin Berkaitan :

  1. Mau Diet Tanpa “Tersiksa” ? Ikuti 8 Tips Berikut
  2. Gizi Buruk Bahayakan Paru-Paru Remaja
  3. Sehat Bersama Tomat
  4. Puasa Untuk Penderita Diabetes Mellitus
  5. Ternyata Orang Yang Suka Begadang Dan Bangun Siang Lebih Sukses Karirnya
  6. Di Masa Subur, Perempuan Ingin Diperhatikan Pria
  7. Langkah Mudah Cegah Flu
  8. Informasi untuk orang tua seputar obat pilek dan batuk anak
  9. Hati – Hati! Kesalahan Memasak Sebabkan Racun Di Makanan
  10. Penelitian : Tubuh Lebih Sehat, Jika Anda Sering Simak Berita, Follow @resepwebid