Dapatkan info penting lainnya dari kami!

Email anda :


Share

konsumsilah makanan yang baik dalam jumlah dan waktu yang sama setiap hari. Sebab setelah makan, kadar gula dalam darah akan meningkat. Jangan melupakan makanan utama (terutama sarapan) dan kudapan ringan yang baik untuk di konsumsi. Jika memang anda sudah dianjurkan oleh dokter untuk mengkonsumsi makanan tertentu sebaiknya jangan pernah anda melanggarnya. Minum obat pada waktu yang sama setiap hari, karena berguna untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

Berolahraga harus dilakukan dalam waktu yang sama setiap harinya, 3 hingga 5 kali selama seminggu. Ada yang harus anda perhatikan agar terhindar dari cedera yaitu dengan menggunakan sepatu yang nyaman dan kenakan kaus kaki yang bersih serta kering. Minum 2 gelas air putih sebelum berolahraga, lalu 20 menit kemudian saat latihan dan setelah selesai. Meski anda tidak merasa kehausan. Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga. Tes kadar gula darah sebelum dan setelah berolahraga, jika kadarnya tinggi sebaiknya jangan lakukan. p2t


Artikel Yang Mungkin Berkaitan :

  1. Perhatikan Sakit Kepala Anda
  2. Dampak Diperlakukan Tidak Adil
  3. Waspadai Benjolan di Leher
  4. Gangguan Autis Pada Anak
  5. Pahami Tubuh agar Lebih Sehat, part 1
  6. Fetisisme : Payudara Adalah Segalanya
  7. Kenapa Pria Lebih Mudah Langsing Dari Pada Wanita? Inilah 7 Alasannya
  8. Cegah Dampak Negatif Minyak Goreng
  9. Inilah Penjelasan Kenapa “Orang Mati” Bisa Hidup Lagi
  10. Segelas Susu Untuk Gangguan Tidur