Dapatkan info penting lainnya dari kami!

Email anda :


Share

Apakah anda merasa mudah sekali lelah dan sakit-sakitan? Kondisi tubuh anda harus dijaga. Agar bisa tetap menjalani rutinitas sehari-hari, coba kiat menjaga metabolisme tubuh berikut ini.

Jaga pola makan
Makanlah dengan teratur, pagi, siang dan malam. anda tidak terbiasa sarapan? Anda bisa mengawali hari dengan jus buah atau segelas susu. Menu makan siang pun jangan sembarangan. Empat sehat 5 sempurna ada baiknya anda coba. Sebisa mungkin hindari fast food. Anda perlu sumber tenaga, oleh karena itu carilah sumber tenaga yang terbaik.

Penuhi kebutuhan tidur malam
Kurang tidur pastinya membuat anda mudah lelah. marah dan tak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam anda sebanyak 9 jam. Jika porsi tidur ini belum bisa anda penuhi, coba gantikan dengan istirahat tidur siang.

Hindari Stres
Stres bisa menjadi salah satu faktor yang membuat metabolisme tubuh anda melemah. Stres bisa mempermudah penyakin masuk ke dalam tubuh dan memperlambat proses penyembuhan. Luangkan waktu untuk berbincang dengan sahabat atau hang out di tempat favorit anda. Jadilah seseorang yang selalu diliputi rasa bahagia.

Olahraga
Olahraga dengan teratur tentu saja akan meningkatkan kesegaran tubuh anda. Lakukan saja olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging bersama sahabat anda. Lakukan dengan penuh suka cita. Karena olahraga yang dilakukan secara terpaksa juga tak bisa berbuah maksimal.

Minum Air Putih
Ini tips yang biasa kita dengar. Minum air putih 8 gelas setiap hari. Dua liter air yang kita konsumsi itu ternya gunanya untuk mengatur suhu tubuh, aliran darah dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh anda. Jadi tak ada ruginya anda membiasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat. (yz, Sumber: idionline)


Artikel Yang Mungkin Berkaitan :

  1. Tips Aman Saat Donor Darah
  2. Makan Pagi Cegah Perilaku Seks Lebih Dini
  3. Kesepian Membawa Penyakit
  4. Inilah 5 Kebiasaan Baik Yang Harus Anda Lakukan pada Pagi Hari
  5. Cara Deteksi Autisme Sebelum Usia Satu Tahun
  6. Bikin Ereksi Tapi Susah Orgasme, Efek Obat Berikut
  7. Seputar Kanker Leher Rahim
  8. Kopi Jauh Lebih Sehat Dari yang Anda Bayangkan
  9. Berjalan Kaki Cegah Osteoporosis
  10. Manfaat Minyak Ikan, Untuk Kesehatan Anda