Ada beberapa hal yang bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Pertama, kontrol berat badan. Kurangi jumlah minum-minuman yang mengandung alkohol dan juga mengurangi konsumsi garam pada makan anda. Sedikit saja menggunakan garam pada masakan cukup menyehatkan pola hidup anda. Hindarilah adanya botol garam pada meja makan serta hindari makan makanan yang asin.

Lebih baik, anda memilih makanan yang segar-segar. Hindarilah makanan yang diawaet-awaetkan seperti makanan kalengan, setengah matang dan bacalah dengan cermat label pada makanan. Baiknya juga, anda makan makanan yang kaya potassium seperti pisang, melon, jeruk, kentang, tomat.

Janganlah anda merokok. Karena rokok tak membuat jantung anda sehat. Banyak hal buruk yang disebabkan oleh pola hidup merokok. Selain itu, olahraga selama 30 menit, 3 kali seminggu dengan teratur akan membuat anda sehat dan segar selalu. Sediakanlah waktu-waktu untuk anda bersantai. (yz)

Tutorial 1 | Tutorial 2 | Tutorial 3 | Tutorial 4 | Tutorial 5
Tutorial 6 | Tutorial 7 | Tutorial 8 | Tutorial 9 | Tutorial 10

1. Air Putih Bisa Berbahay Bila Dimunum di Saat Makan
2. Berkumur Bisa Cegah Pilek
3. 4 Pantangan Ketika Menyantap Hidangan Kepiting
4. Tanda – Tanda Anda Terkena Penyakit Menular Seksual (PMS) & HIV/AIDS
5. Kenali Penyakit Asma pada Anak
6. Inilah 7 Teknik Pijat dan Khasiatnya
7. Inilah 10 Penyakit Mematikan, Menular Antar Spesies
8. Sehat Bersama Tomat
9. Kiat Hindari Kanker Payudara
10. Wah.. Ternyata 1 dari 100 Orang Terlahir Kebal HIV