Roti termasuk makanan yang paling banyak disukai orang, apalagi untuk dimakan pagi haris saat sarapan pagi. Namun ternyata, roti memiliki cukup banyak lemak dan cepat membuat orang menjadi gemuk. Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa orang yang secara rutin mengkonsumsi roti putih memiliki kecenderungan mudah menjadi gemuk dan mengalami peningkatan lemak dalam tubuh dibanding orang yang rutin mengkonsumsi roti gandum.

Hal ini terjadi karena roti putih memiliki kandungan serat yagn relatif rendah, serta cepat sekali memberi efek peningkatan insulin dan gula darah pada tubuh, akibatnya kita cepat sekalil kembali merasa lapar sehingga makan lebih lebih. Penelitian dilakukan pada sejumlah pria danw aniat dimana merek amelakukan 2 program diet yang berbeda, program 1 mengkonsumsi banyak roti putih, program 2 mengkonsumsi banyak roti gandum.

Mereka yang mengkonsumsi roti putih mengalami peningkatan berat badan yang cukup besar. Mereka yang melakukan diet dengan roti gandum berhasil mempertahankan berat badan bahkan dapat turun sesuai target yang diharapkan. Hal ini terjadi sebab roti gandum memiliki serat yang tinggi sehingga memberi ras akenyang lebih lama, akibatnya konsumsi makan juga jadi lebih sedikit. Selain itu roti gandum tidak memberi efek yang signifikan pad apeningkatan gula darah dan akdar lemak dalam tubuh. Jadi konsumsilah roti gandum sebagai bagian dari makanan kita sehari-hari. yz

Related posts:

1. Benarkah Indomie Tidak Hanya Dari Gandum? Dalam Debat Capres di TV semalam (25 Juni), JK...
2. Trading Forex Dengan Modal Kecil, Dapatkan $5 Saat Registrasi! Tepatnya inilah yang disebut iseng-iseng berhadiah, apakah komputer/laptop/handphone/pd anda...
3. Hindari 7 Kebiasaan ini, Agar Berat Badan Anda Tidak Nambah Tiap orang tentu menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Berat...
4. Lari “Nyeker” Tanpa Alas Kaski Lebih Sehat Jika Anda sedang berfikir untuk mencari sepasang sepatu untuk...
5. Lebih Sehat dan Segar! Bersetubuh Dini Hari Kaum pria biasanya suka melakukan aktivitas seksual di pagi...
6. Ternyata! Seks Tanpa Menggunakan Kondom Lebih Sehat Berhubungan seks tanpa kondom ternyata lebih baik untuk kesehatan...
7. Cegah Penyakit Jantung Dengan Biji Tomat Anda suka minum jus tomat tapi sering membuang bijinya?...
8. Berikut Adalaha 5 Makanan Sehat Yang Menipu, Hati-Hati! Jika dilihat dari jauh, beberapa makanan terlihat begitu sehat...
9. Anda Penderita Diabetes? Hindari 5 Makanan Berikut Jika kadar gula dalam darah Anda termasuk tinggi, jangan...
10. Tips Memasak Sayuran Tetap Sehat Memasak sayur perlu kiat khusus. Salah mengolah, kandungan gizi...

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.