Dapatkan info penting lainnya dari kami!

Email anda :


Share

Setiap perempuan pasti ingin memiliki perut yang rata tetapi aktivitas pekerjaan yang digeluti membuat mereka tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga. Kini anda bisa melakukan senam sederhana untuk mendapatkan perut yang ramping tanpa harus meninggalkan tempat duduk anda. Ada baiknya anda ikuti petunjuk di bawah ini agar bisa mendapatkan apa yang anda inginkan.

Duduklah di kursi. Peganglah sandaran punggung kursi anda dengan tangan kanan. Angkatlah lengan kiri lurus ke atas sambil mengencangkan perut. Lalu putar ke kanan dan tahan hingga satu hitungan. Kembalilah ke tengah dan lakukan 3 set dari 8 hitungan.

Duduklah di kursi. Peganglah sandaran punggung kursi dengan tangan kiri. Angkat lengan kanan lurus ke atas smapai mengencangkan perut. Putarlah ke kiri dan tahan hingga satu hitungan. Lalu kembali ke tengah dan lakukan 3 set dari 8 hitungan.

Angkat kedua lengan ke atas kepala. Sambil kencangkan perut, putar badan ke kiri dan kanan selama satu menit. Ambil nafas lalu hembuskan. Lakukan gerakan-gerakan tersebut setiap hari di saat anda santai. Anda bisa lakukan gerakan senam ini untuk menghilangkan stres dan merampingkan perut anda. Selamat mencoba. twp


Artikel Yang Mungkin Berkaitan :

  1. Rambut Indah Berkat Strawberry
  2. Rawat Kacamata Anda Dong…
  3. Cuma 2 Ini Masalah Dalam Hidup Perempuan ?
  4. Masker Pisang Hilangkan Kerutan
  5. Klimis? Yuk…
  6. Langkah Mudah Peroleh Rambut Indah
  7. Rawat Rambut Setelah Renang
  8. Haluskan Kulit Tubuh Secara Alami
  9. Inilah 4 Makanan Pelangsing Perempuan Jepang
  10. Ketombe? No Way-lah…