Resep Masakan Nusantara, Asia, Eropa, Kue, Minuman, Ramuan Tradisional
Share
Setiap perempuan pasti ingin memiliki perut yang rata tetapi aktivitas pekerjaan yang digeluti membuat mereka tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga. Kini anda bisa melakukan senam sederhana untuk mendapatkan perut yang ramping tanpa harus meninggalkan tempat duduk anda. Ada baiknya anda ikuti petunjuk di bawah ini agar bisa mendapatkan apa yang anda inginkan.
Duduklah di kursi. Peganglah sandaran punggung kursi anda dengan tangan kanan. Angkatlah lengan kiri lurus ke atas sambil mengencangkan perut. Lalu putar ke kanan dan tahan hingga satu hitungan. Kembalilah ke tengah dan lakukan 3 set dari 8 hitungan.
Duduklah di kursi. Peganglah sandaran punggung kursi dengan tangan kiri. Angkat lengan kanan lurus ke atas smapai mengencangkan perut. Putarlah ke kiri dan tahan hingga satu hitungan. Lalu kembali ke tengah dan lakukan 3 set dari 8 hitungan.
Angkat kedua lengan ke atas kepala. Sambil kencangkan perut, putar badan ke kiri dan kanan selama satu menit. Ambil nafas lalu hembuskan. Lakukan gerakan-gerakan tersebut setiap hari di saat anda santai. Anda bisa lakukan gerakan senam ini untuk menghilangkan stres dan merampingkan perut anda. Selamat mencoba. twp
Facebooknya Indonesia, The Indonesian Social Network.
Dapatkan banyak teman baru disini!, Dengan Aplikasi IM Chat dan Chat Room, Sharing Video/Mp3, Blog Dll
Daftar Disini!
Segera bergabung dengan FORUM kami, Daftar !
| Sela waktu dikantor, isi dengan berTrading Forex di Marketiva |
1. Membuka Account Gratis. Daftar Disini! |
Related posts:
Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.
Diskusi lebih jauh tentang "Rampingkan Perut dengan Senam" Silakan gabung di Forum Kami!
Leave a reply