Dapatkan info penting lainnya dari kami!

Email anda :


Share

Stres bisa melanda setiap orang, untuk itu hindarilah. Berikut ini ada kiat mengatasi stres.

Perkuatlah tubuh
Perkuatlah tubuh dengan asupan gizi yang cukup. Tidak ada salahnya melengkapi dengan asupan multivitamin dan mineral.

Lakukan Olah Raga
Gerak tubuh akan merangsang keluarnya endorphine, zat yang dapat membuat tubuh merasa nyaman, selain dikenal sebagai antirasa sakit. Itulah sebabnya mereka yang hobi berolahraga biasanya tampak fit dan bahagia.

Tertawa
Tertawa selama 5 sampai 10 menit ternyata dapat merangsang endorphine dan serotonin yang dapat membuat otak lebih tenang.

Berendam air hangat
Berendam air hangat akan dapat meredakan ketegangan karena mampu memperlancar peredaran darah.

Tidur yang cukup
Tidur merupakan salah satu terapi untuk mengurangi kemarahan dan kesedihan karena tidur memberikan kesempatan otak untuk rileks.

Lakukan hobi
Melakukan kegiatan yang disenangi atau melakukan hobi merupakan hal yang menyenangkan. Karena hal itu akan membuat rileks.

Jangan terpaku pada rutinitas
Dapat dilakukan dengan cara sederhana, mulai dari menata ulang kamar tidur, menempuh rute menuju tempat aktivitas yang berbeda-beda, menggunakan waktu makan siang untuk sekaligus cuci mata di pusat perbelanjaan atau melakukan creambath di salon, merapikan meja dan lain-lain.

Berpikirlah positif
Hendaknya kita mencoba selalu berpikir positif, karena perasaan negatif biasanya datang dari pikiran negative. (yz)


Artikel Yang Mungkin Berkaitan :

  1. Wortel dan Ubi Jalar Bisa Sembuhkan Kanker Payudara
  2. Penyakit Timbul dari Hati
  3. Inilah Penjelasan Lengkap, Kenapa Seorang Anak Bisa Menderita Hidrosefalus?
  4. Vaginismus, Inilah Penyebab Dan Kategorinya
  5. Waspada! Zat Pewarna Soda Memicu Kanker?
  6. Redakan Migrain Dengan Cara Berikut
  7. Agar Perempuan Tetap Sehat Saat Bekerja
  8. Menjaga Kesehatan Kulit
  9. Ternyata Vagina Bisa Varises, Waspadalah!
  10. Mau Tetap Awet Muda? Hindari 6 kebiasaan Berikut!