Susah Tidur? Atasi Dengan Aerobik. Anda memiliki kesulitan untuk tidur malam? Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa jam setiap harinya untuk latihan aerobik. Dalam sebuah studi disebutkan bahwa latihan aerobik secara rutin bisa meningkatkan kualitas tidur, vitalitas dan mengatur emosi. Studi tersebut pertama kali dilakukan untuk mempelajari efek dari latihan aerobik pada usia paruh baya dan…