Sepintas, latihan beban memang terlihat mudah. Di pusat kebugaran, anda tinggal meniru apa yang orang lakukan. Namun hati-hati, jangan sembarangan berlatih. Tanpa teknik yang benar anda bisa cedera, mulai daru keseleo, otot tegang, patah tulang, disiokasi, sampai saraf rusak. Lakukan latihan beban di bawah bimbingan instruktur yang berkualitas. Konsultasikan dengan dokter jika usia anda di…