Bila anda tubuh anda terlihat lebih sexy dan berisi, cobalah senam pilates yang merupakan latihan low impact dengan gerakan yang mengalir, terkontrol dan melibatkan seluruh bagian tubuh anda. Karena itu dibutuhkan ketepatan dan konsentrasi pada setiap gerakannya. Secara keseluruhan pilates membantu memperbaiki postur dan penampilan tubuh, menguatkan otot dan meningkatkana daya tahan tubuh. Jika anda…
Tag: Lebih Sexy dengan Senam
Lebih Sexy dengan Senam, part 2
Anda ingin menargetkan otot dada, bahu, bokong dan paha. Buat posisi seperti hendak merangkak dan tumpukan beban tubuh di tangan kiri serta lutut kanan. Telapak tangan sejajar dengan bahu. Pegang dumbel di tangan kanan atau opsional lalu angkat setinggi bahu. Angkat kaki kiri setinggi pinggul. Jaga agar pinggul, kepala dan lengan stabil. Tendangkan kaki kiri…