Resep Masakan dan Lifestyle – Sebelum berolahraga Anda tentu akan menyiapkan diri sebaik mungkin, mulai dari menyiapkan minum, makanan rendah kalori, pakaian yang akan dipakai hingga gadget pendukung olahraga. Tapi, selain menyiapkan berbagai hal tersebut untuk mendukung performa Anda berolahrga, ada juga beberapa hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan menjelang berolahraga. 1. Mengonsumsi minuman beralkohol…
Tag: Olah Raga
Jangan Lakukan 5 Hal Berikut Ini Sebelum Olah Raga
Resep Masakan dan Lifestyle – Ketika Anda mulai terbiasa berolahraga, segalanya memang menjadi menyenangkan. Tubuh jadi lebih bugar, dan Anda jadi lebih bersemangat. Namun hanya karena Anda begitu bersemangat, jangan lantas melakukan kebiasaan-kebiasaan ini menjelang olahraga. Kesalahan yang Anda lakukan bisa membuat sesi latihan jadi lebih sulit atau lebih berat. * Tidak makan dulu. Jika…
Inilah 4 Teknik Bernafas yang Salah Saat Olah Raga
Inilah 4 Teknik Bernafas yang Salah Saat Olah Raga. Melakukan latihan dengan gerakan benar adalah sebuah keharusan dalam semua jenis latihan olah tubuh. Hal ini mencakup kardio, strength training (latihan kekuatan), atau latihan fleksibelitas. Akan tetapi gerakan yang benar, teknik bernafas juga sangat penting. Teknik bernafas yang benar bantu membakar lebih banyak lemak saat olah…
6 Langkah Memperindah Payudara
Banyak orang rela mengeluarkan biaya yang tak sedikit dan berisiko tinggi untuk mendapatkan payudara yang lebih indah. Dengan silikon misalnya. Padahal ada cara yang lebih mudah dan murah untuk mendapatkannya, tanpa perlu operasi dan bisa dilakukan di mana dan kapan saja. Mau tahu caranya? Ikuti enam gerakan berikut. Gerakan 1 Kedua tangan saling memegang di…
Olimpiade Beijing, Termahal Sepanjang Sejarah
Tinggal sepekan lagi Olimpiade musim panas ke-29 digelar di Kota Beijing, Tiongkok. Penyelenggaraannya resmi digelar mulai 8 Agustus. Hari-hari terakhir ini merupakan pengecekan terakhir untuk Beijing Organizing Committee of the 29th Olympic Games (BOCOG). Pemerintah Kota Beijing pun memeriksa setiap detail dari persiapan yang telah berlangsung sejak tujuh tahun lalu. Tak hanya memeriksa kesiapan lokasi…
Inilah 24 Atlet yang Berangkat ke Olimpiade 2008
Jakarta – Komite Olimpiade Indonesia akhirnya mengumumkan nama-nama atlet yang akan berlaga di Olimpiade Beijing. Ada 24 atlet yang akan berjuang mewakili “Merah-Putih” untuk mendulang medali. Awalnya Indonesia menargetkan akan mengirimkan 30 atlet ke Beijing. Tetapi, dalam perkembangannya beberapa nama dicoret sehingga hanya menyisakan 23 nama saja. Kini akhirnya telah diresmikan bahwa ada sebanyak 24…
Berenang, Olahraga Terbaik Ibu Hamil
Kondisi ibu yang sedang hamil seringkali sangat dicemaskan. Akibatnya, segala macam aktivitas fisik, termasuk olahraga dijauhi. Kebanyakan ibu hamil berasumsi bahwa jika banyak bergerak maka risiko keguguran akan meningkat. Hal tersebut tidak benar! Justru, perubahan fisik karena kehamilan harus dibarengi dengan olahraga. Aktivitas fisik yang teratur membuat, otot-otot tubuh menjadi lentur, napas teratur dan tubuh…
15 Manfaat Yoga
Masih belum yakin dengan manfaat yoga? Percayalah bahwa yoga membantu Anda… 1. Lebih feksibel Manfaat ini yang paling langsung terasa. Mungkin di awal latihan Anda belum mampu menyentuh ibu jari kaki saat melakukan gerakan backbend. Namun, jika terus berlatih, tubuh secara perlahan mulai terasa lebih fleksibel dan Anda akhirnya bisa menyentuh jempol kaki. Anda juga…