Tag: Pahami Tubuh agar Lebih Sehat

Tidak sedikit perempuan yang belum mengenal tubuhnya dengan baik. Kesibukan sehari-hari mengurus rumah tangga atau bekerja, kadang membuat perempuan lalai melihat berbagai macam gangguan ringan yang mereka alami. Rambut kusam, kuku sering patah, tidur tidak nyenyak, nyeri lambung dan kondisi lainnya merupakan sinyal ada sesuatu yang tidak beres dalam tubuh anda. Sebaiknya anda simak beberapa…

Melakukan jalan kaki secara rutin dan konsisten adalah salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktivitas fisik yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kira-kira 30 hingga 40 kilometer per minggu memiliki harapan hidup lebih tinggi. Jalan kaki beberapa kilometer setiap hari selama 40 menit merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Tentu saja…