Banyak ahli merekomendasikan olahraga selama hamil, karena dapat mengatasi sakit punggung, mencegah konstipasi, membuat tubuh bugar, membantu proses persalinan lebih cepat dan mudah, serta membuat ibu cepat pulih dimasa nifas.Bagaimana panduan olahraga untuk ibu hamil? Sebelum Olahraga Sudah disetujui dan direkomendasikan oleh dokter kandungan. Makan lengkap, misalnya nasi dan lauk pauk, harus dilakukan 2 jam…